舞韵瑜伽的课程安排
你好，一节舞韵瑜伽课为60分钟，分为10分钟热身，40分钟舞韵，10分钟放松。热身之后先把这节课要教的舞蹈跳一遍，再分段纠正动作，跟着音乐一起跳左右各4遍，要左右平衡。
金珠舞韵瑜伽之春季篇：兰花、恰是你的温柔、曼妙、草本、绿意、春之花、水乡； 春季篇以脊柱舒展为主，舒展全身经络，调节气血，美容养颜，云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的 *** ，能增强肝脏的解毒功能，同时 *** 腹内脏，辅疗便秘。
训练方法选择合适主题序列：不同主题的舞韵瑜伽体式组合不同。如荷花主题，前部分跪姿展臂式等以舒展放松为主，中间独角式等刺激神经，后部分舞王式等开发柔韧性和调节平衡；菊花主题，前半部分直角抻展式等有助于挺胸拨背，后几组单臂鹤式等平衡体式能扩张肺部。
内心平静与精神放松：轻柔的音乐和连贯的动作有助于练习者达到内心平静和精神放松的状态。增强肌肉力量与灵活性：舞蹈元素的融入增强了肌肉的力量和灵活性。提高身体协调性与节奏感：舞韵瑜伽有助于提高身体的协调性和对音乐节奏的感知。
增强心肺功能及血液循环：练习过程中，身体血液循环加快，改善心血管健康，促进新陈代谢，使身体充满活力。缓解心理压力：减轻焦虑与抑郁：舞韵瑜伽强调动作与呼吸的协调，有助于缓解压力，提升情绪，达到身心和谐。提供放松享受：练习舞韵瑜伽可以让人暂时忘却压力，享受身心的放松。
全能瑜伽导师班（4000至8000元不等，具体看选择哪种课程）：学习时间：周一到周五，每天6至8小时。学习时长：30至60小时。课程内容：普拉提40H、孕产40H、舞韵30H、阿汤40H、私教理疗60H、维密30H。适合人群：有较好的解剖基础和练习基础的瑜伽老师、精进提升班学员。此课程学完可考RYT500。
瑜伽是怎样炼成的,舞韵瑜伽导师培训
金刚坐，双手扶地脚跟离地，右手将左脚放在右膝上，保持均匀呼吸右膝离地，吸气左手虎口打开至胸前，呼气右手虎口打开与肩平行。2 左腿弯曲放在左手肘窝处，身体保持平衡，右手向右前方伸出，双手虎口打开手心向上。3 仰卧，双腿伸直，两手放在体侧。吸气双腿屈膝，呼气全脚心贴地，双手放在头两侧掌心贴地。
舞韵瑜伽和一般的瑜伽一样，通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱---脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，舞韵瑜伽体位法和许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病。
舞韵瑜伽，是学1234种韵味，动作技巧、眼神都很重要，建议去亚体协学。
全国各地的瑜伽教练学费大致差不多，在8000到15000左右。性价比比较高的学校一般会赠送进修课程。不要小看这个进修课程，如果单独学习各门进修课程，可价值不菲呢。比如，舞韵瑜伽：7天需要1600到2200元；流瑜伽：7天需要1800到2600；完美平衡：7天需要1800到2400等。
专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。
什么是舞韵瑜伽
1、舞韵瑜伽是一种结合舞蹈元素与瑜伽体式的练习方式，强调通过流畅动作和音乐节奏提升柔韧性和平衡力，同时关注内心平静与精神放松。轻柔音乐下，练习者在指导下连贯动作与姿势，实现身心合一。舞韵瑜伽的独特之处在于融合舞蹈优雅与瑜伽深呼吸冥想，增强肌肉力量与灵活性，提高身体协调性和节奏感，帮助释放压力，提升自信与自我表达。
2、舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。
3、舞韵瑜伽是将瑜伽与舞蹈元素、芭蕾形体和古典舞相结合的运动，以下是训练方法及注意事项：训练方法选择合适主题序列：不同主题的舞韵瑜伽体式组合不同。
