关于 压腿 的文章

舞蹈基本功有哪些?1、压腿：每天进行前、旁、后腿的压腿练习，每腿持续5分钟，有助于打开腿部关节的韧带。踢腿：每腿进行50～200下的踢腿练习（可分组进行），增强腿部力量和灵活性。对于软度较差的学生，建议增加耗腿时间...