关于 训练量 的文章

如何制定一个合适自己的训练量制定一个合适自己的训练量，需要综合考虑以下几个方面： 循序渐进原则 初始阶段适中：初次参加健身训练的人应从适中的训练量开始，逐渐增加强度和时间，以避免过度训练和受伤。逐步增加难度：随着身...