哺乳吃什么水果下奶
1、哺乳期可以选择以下水果来促进乳汁分泌：香蕉：富含钾元素和维生素B6，能够促进母乳分泌，调节体内荷尔蒙水平，有助于乳腺健康。木瓜：含有木瓜酵素，可以帮助分解蛋白质，促进乳腺通畅，增加乳汁分泌。同时，木瓜还富含维生素C，能够增强免疫力。
2、苹果作为常见的水果，不仅味道极佳，还富含多种营养成分。哺乳期间食用苹果，不仅有助于宝宝发育，还能促进乳汁分泌。香蕉富含纤维素和铁质，有助于补血通便，对于产后长期卧床的哺乳期女性来说，是极佳的选择。适量食用香蕉，同样能显著提升乳汁分泌。桂圆以其甘甜的味道和益脾补血的特性，深受喜爱。
3、木瓜：木瓜里面有极多的蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、可以帮助其更好的消化，同时其中的凝乳酶，可以起到通乳的作用，经常吃木瓜对于胃肠功能有帮助，也可以增加体质。苹果：在苹果里有丰富的营养，同时它的味道也极好，是人们生活中非常多见的水果。
4、首先，香蕉是哺乳期妈妈的优质选择。香蕉富含钾元素，能够促进母乳分泌，同时香蕉的甜味还能增强食欲。此外，它还富含维生素B6，有助于调节体内荷尔蒙水平，有助于乳腺健康。其次，木瓜也是哺乳期妈妈的不错选择。木瓜中含有一种名为木瓜酵素的成分，可以帮助分解蛋白质，促进乳腺通畅，从而增加乳汁分泌。
5、哺乳期必吃的12种水果 青木瓜 青木瓜是非常好的一种崔奶水果，其含有的酶可以很好的提高母乳的产量，同时含有大量的维生素A、B、C、E，都是哺乳期妈妈不可缺少的维生素。香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
6、水果类：如苹果、香蕉、火龙果等温性水果，有助于润肠通便，也有助于乳汁分泌。此外，如果通过饮食调理后仍有奶量不足的情况，可以在医生指导下使用催乳颗粒、补血生乳颗粒等药物进行下奶。重要的是，哺乳期母亲应保持营养均衡，避免食用辛辣刺激、油腻、甜腻的食物。
坐月子期间三种水果嘴再馋也得拒绝,否则影响恶露排出,是哪三种?_百度...
1、山楂：山楂具有活血化瘀的功效，在坐月子期间，尤其是产后第一周，应该避免食用。因为这时候的产妇身体较为虚弱，过多食用山楂可能会导致恶露增多，不利于身体恢复。 葡萄：葡萄中含有抗凝血的成分，尤其是葡萄皮中的类黄酮物质。因此，葡萄也属于活血水果，在坐月子期间最好避免食用。
2、坐月子期间要远离凉性的水果热性水果在产后第一周禁食，等到恶露排干净就可以逐渐吃了，但是凉性的水果，整个月子期间最好都不要食用。夏季的水果多属于寒凉水果。西瓜，哈密瓜，甜瓜等夏天各种瓜类。以及梨还有香蕉都属于凉性的水果。最近天气炎热，西瓜可以解暑，生津止渴。
3、西瓜清凉爽口，尤其是在夏天坐月子，吃一口西瓜会让整个人心情都变好。但是西瓜属于寒凉性水果，容易影响恶露和淤血的排出，也会流入乳汁中。女性月子期间吃过西瓜，再给宝宝喂奶，非常容易导致宝宝拉肚子，对宝宝健康没有益处。荔枝 荔枝具有丰富的营养价值，但是不适合坐月子期间吃。
4、西瓜和火龙果：西瓜和火龙果是缓解夏季炎热的最佳产品，但它们是最寒冷的水果之一。妇女分娩后不宜进食，首先，妇女产后身体寒冷，过冷的水果会导致宫寒，影响子宫恢复。其次，太冷的水果会伤害脾胃。产妇产后胃肠功能不好，太冷的水果会伤脾胃，而且每个人吃西瓜火龙果时都容易腹泻。
5、芒果 坐月子期间会有大量恶露，而芒果有止血效用，所以吃芒果可能会导致恶露的及时排出，另外有些人吃芒果也容易导致过敏，所以在坐月子期间，最好不吃芒果。
坐月子能吃哈密瓜吗
哈密瓜不利于消化，建议要适量食用。哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状建议孕妇要适量食用，避免引发不必要的身体困扰。血糖较高的女性慎食。众多周知，哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。
产妇吃哈密瓜需注意：哈蜜瓜性寒，产妇坐月子期间身体虚弱，产后不能宜多吃，最好是吃苹果、香蕉等性质温和的水果，哈密瓜食用过量可能会引起腹泻。
坐月子期间可以适量吃哈密瓜，但需要注意以下几点：适量食用：坐月子期间，产妇可以适量吃水果，包括哈密瓜。水果中的营养元素对产妇和宝宝的健康都有好处。但一定要注意控制食用量，过量食用可能会导致肠胃不适。温水浸泡：由于哈密瓜性凉，直接食用可能会引起宝宝腹泻。
坐月子也就是指现代医学的产褥期，一般是从分娩结束至产妇身体恢复的阶段。暂无研究证明，产妇在坐月子期间需要绝对禁吃12种水果，但一些寒性水果可能还会对正在恢复的机体造成一定伤害，比如西瓜、椰子、柿子、香瓜、哈密瓜、火龙果、橘子、柚子、杏、山竹、梨、桑葚等，因此建议减少或避免摄入。
桔子：味道酸，性也凉，坐月子时最好还是避开它吧。哈密瓜：同样是寒凉的水果，身体虚弱的妈妈们可不要轻易尝试哦。柚子：母乳喂养的妈妈们最好不要吃，不然宝宝可能会拉肚子呢。杏子：吃多了容易上火生痰，产妇们还是少吃为妙。
