脚扭成这样怎么办
1、脚崴了的处理方法如下：及时冰敷：在刚刚扭伤的时候，赶紧找个冰袋或者冷敷包敷在伤处，这样可以帮助血管收缩，起到止血的作用哦。第二天热敷：到了第二天，可以换成热敷，帮助消除扭伤部位的淤血，这时候记得不要进行任何运动，把扭伤的脚踝抬起来休息。
2、扭伤初期，使用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，使用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部：扭伤初期，在血肿处做持续的按法。24小时后，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。适当活动：扭伤初期，应停止活动，抬高患肢，以减轻肿胀和疼痛。
3、立即停止活动并抬高患肢：一旦扭到脚，应立即停止任何活动，避免加重伤势。将扭伤的脚抬高，以促进血液回流，减少肿胀。冷敷处理：如果有云南白药喷雾剂，可以适量喷洒在扭伤部位。也可以局部冷敷或用冰块冷敷，每次冷敷持续半小时，一天进行2次。冷敷有助于收缩血管，减少出血和肿胀。
4、脚扭伤后立即采取冰敷，可收缩血管，消肿止痛；24小时之后则需热敷，晚上用热水泡脚。24小时后，内服些云南白药、三七片等消肿止痛的药。外用云南白药酊 来涂抹局部。有肿胀的应该抬高患脚，有利于消肿。如果韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。
5、正确处理崴脚的方法包括：首先，分辨伤势轻重。轻微扭伤可自我处理，严重扭伤需就医。如果活动时疼痛剧烈，不能持重站立或挪步，或感觉脚内发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，应立即就医。若一时无法就医，可暂时按以下方法处理。其次，正确使用冷敷和热敷。
6、在脚踝扭伤的急性期内，即24小时以内，应立即对受伤部位进行冰敷。这样做可以帮助抑制出血和肿胀，减少血肿形成和疼痛。通常情况下，24小时后可以转为热敷，以促进血液循环，加速恢复。
顺筋灵煮水泡脚怎么用
1、顺筋龙”（我们一般读作“顺筋灵”），单看这个名字就知道它的主要作用了——治疗跌打摔伤，用的最多的是用顺筋龙的枝、叶、根煮水烫脚，来缓解崴脚的疼痛。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。
2、顺筋枝的功效与作用是不是顺筋龙”（我们一般读作“顺筋灵”），单看这个名字就知道它的主要作用了——治疗跌打摔伤，用的最多的是用顺筋龙的枝、叶、根煮水烫脚，来缓解崴脚的疼痛。
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4、顺筋龙没有红色的。顺筋龙又称顺筋灵。顺筋龙为叶绿色，其枝、叶、根煮水烫脚，缓解崴脚的疼痛，能促进血液循环，外敷有舒筋活络的作用。
脚踝不肿但是走路很痛
脚踝不肿但是走路很痛可能由以下几种原因引起：无菌性炎症：如跟腱炎或足底筋膜炎。这些炎症可能由受凉、受累、外伤或活动过度引发，虽然不一定导致脚踝肿胀，但走路时会出现疼痛。退变性疾病：如骨关节炎。
脚踝不肿但是走路很痛，可能的原因有以下几方面：脚踝部的软组织疾患：陈旧性扭伤：脚踝扭伤后，如果损伤没有完全恢复，可能会形成慢性疼痛。这种陈旧性损伤会导致脚踝部肌肉韧带的无菌性炎症，表现为疼痛、活动受限，但不一定肿胀。踝关节骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨退变，踝关节可能会出现骨关节炎。
还有退变性疾病，如骨关节炎，如果发生在足踝部亦可出现走路疼，但是不红、不肿。骨关节炎就跟长皱纹长白头发一样，属于人的老化。建议患者减少每次行走时间，控制行走距离，注意脚踝部位保暖，避免脚踝处受凉而导致局部炎症的症状加重。
第就是脚踝的韧带的损伤，一般当扭脚或者是由于走路、运动过程中损伤足部的韧带，如内侧的三角韧带或者是外侧的胫腓韧带等等。由于韧带损伤较轻，所以只有疼痛而并无明显的肿胀，一般此类疾病大多数经过休息、理疗或者外用药物即可以获得缓解。
